ダイエットにオススメの玄米

女性はいくつになっても美しくいたいもの。

 

ダイエットや美容に良い事を聞くとついつい飛びついてしまいませんか?私もそうです。

 

ただ、基本的には○○するだけで良いというような方法や、あまり聞いた事のない新しい美容フードなどはそれほど信用しておらず、やっぱりベーシックな事をきちんとする事や昔から良いとされている食べ物が結局一番安心で効果もあるのかなという思いも持っております。

 

ダイエットは趣味化しているので、毎日食べるものには気をつけている方かなと思いますが、最近で一番コレはいい!と思ったものといえば玄米ですね。

 

この玄米を食べるようになってから起こった変化をご紹介したいと思います。

 

 

ダイエットにオススメの玄米

 

私が玄米を食べるようになったのは出産を経てからです。

 

産後でダイエットを意識していたものの、その頃はまだ授乳中でしたので無茶なダイエットをする訳にはいきませんでした。

 

ぶっちゃけた話、若い頃はごはんを抜いてその代わりにお菓子を食べて痩せた事がありましたが、そんなふざけた事をする訳にはいかなかったのですね。

 

ちゃんと真面目に、正統派でダイエットに取り組もうと思いました。

 

しかし、赤ちゃんのお世話で忙しく運動をする時間はなかなか取れませんし凝ったダイエットメニューをつくる余裕もありませんし…。

 

そんな事を考えていると、たまたま毎日チェックしていた有名ダイエットブロガーさんの記事で玄米の凄さを知り、まずこれをやってみようと思いました。

 

普段のごはんを玄米に変えるだけで良いので、これならお手軽ですからね。

 

 

玄米って炊くのが大変なイメージがありましたが、今の炊飯器には玄米モードも付いていますし玄米用の水の量もわかるようになっているので全然大変じゃなかったです。

 

そして食感や味は初めての人にはクセがあるのかなと思っていましたが、これもそんな事はなかったです。

 

確かに普通の白米に比べると少し固めだったり甘みが少ないような気はしますか、気になる程ではありませんでした。

 

私は卵かけごはんが大好きで毎日食べているのですが、そうすると特に全く違和感はなかったですね。

 

 

玄米は腹持ちが良いと聞いていましたが、私はこれはあまり感じなかったです。

 

逆にすぐにお腹が減る気もしました。

 

これはきっと胃もたれをしないからだと思います。

 

体重の変化はどうなったかというと、翌日から少しずつ体重が減り始めました。

 

即効性の高さに驚きましたね。

 

しかもお通じがすこぶる良くてお腹もスッキリです。

 

肌も綺麗になり、体が良い状態になっていくのを感じる事ができました。

 

美容

 

この玄米生活を続けた結果、私は産後9ヶ月程で妊娠前より4キロも減らす事ができました。

 

ダイエットとしては一ヶ月に1キロのペースです。

 

体調も良くなり大満足の結果で、その後も玄米生活は続けています。

 

簡単にできて体にもすごくいいので、ダイエット中の方には是非取り入れてみてほしいです。

 

 

 

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